Is cóireáil neamh-ionrach í teiripe tonnta turrainge ina gcruthaítear sraith cuisleán tonnta fuaimiúla ísealfhuinnimh a chuirtear i bhfeidhm go díreach ar ghortú trí chraiceann duine trí mheán glóthach. D'eascair an coincheap agus an teicneolaíocht ar dtús ón bhfionnachtain go raibh tonnta fuaime dírithe in ann clocha duáin agus gallchlocha a bhriseadh síos. Tá tonnta turrainge ginte cruthaithe rathúil i roinnt staidéar eolaíoch chun galair ainsealacha a chóireáil. Is cóireáil í teiripe tonnta turrainge féin le haghaidh gortú leanúnach, nó pian a eascraíonn as breoiteacht. Ní gá duit faoisimh pian a bheith agat léi - is é cuspóir na teiripe freagairt cneasaithe nádúrtha an choirp féin a spreagadh. Tuairiscíonn go leor daoine go laghdaítear a bpian agus go bhfeabhsaítear a soghluaisteacht tar éis na chéad chóireála.
Conas a dhéananntonn turrainge obair teiripe?
Is modh atá ag éirí níos coitianta i bhfiseiripe í an teiripe tonnta turrainge. Agus fuinneamh i bhfad níos ísle á úsáid ná mar atá i bhfeidhmeanna míochaine, úsáidtear teiripe tonnta turrainge, nó teiripe tonnta turrainge seachchorprach (ESWT), i gcóireáil go leor riochtaí mhatánchnámharlaigh, go príomha iad siúd a bhaineann le fíocháin nascacha amhail ligaments agus tendóin.
Tugann teiripe tonn turraing uirlis eile do fhisiteiripeoirí le haghaidh teindíopaite ainsealach, righin. Tá roinnt riochtaí tendón ann nach bhfreagraíonn do chineálacha traidisiúnta cóireála ar chor ar bith, agus tugann an rogha cóireála teiripe tonn turraing uirlis eile dóibh ina n-arsenal. Is fearr a oireann teiripe tonn turraing do dhaoine a bhfuil teindíopaite ainsealacha (i.e. níos mó ná sé seachtaine) orthu (dá ngairtear teindíitis go coitianta) nár fhreagair do chóireáil eile; ina measc seo tá: uillinn leadóige, achilles, cufa rothlaithe, fasciitis plantar, glúine léim, teindíitis cailceach an ghualainn. D’fhéadfadh siad seo a bheith mar thoradh ar spórt, ró-úsáid, nó strus athchleachtach.
Déanfaidh an fisiteiripeoir measúnú ort ag do chéad chuairt chun a dheimhniú gur iarrthóir oiriúnach thú le haghaidh teiripe tonnta turrainge. Cinnteoidh an fisiteiripeoir go gcuirfear ar an eolas thú faoi do riocht agus cad is féidir leat a dhéanamh i gcomhar leis an gcóireáil - modhnú gníomhaíochta, cleachtaí sonracha, measúnú a dhéanamh ar aon saincheisteanna eile a chuireann leis an gcóireáil amhail staidiúir, teannas/laige i ngrúpaí matán eile srl. De ghnáth, déantar cóireáil tonnta turrainge uair sa tseachtain ar feadh 3-6 seachtaine, ag brath ar na torthaí. Is féidir leis an gcóireáil féin míchompord éadrom a chur faoi deara, ach ní mhaireann sí ach 4-5 nóiméad, agus is féidir an déine a choigeartú chun í a choinneáil compordach.
Tá sé léirithe go gcaitear go héifeachtach leis na coinníollacha seo a leanas le teiripe tonnta turraing:
Cosa - spúir sála, fasciitis plantar, tendonitis Achilles
Uillinn – uillinn leadóige agus uillinn gailf
Gualainn - tendinóis chailceach de matáin an rothlaitheora
Tendoníteas glúine-patellar
Cromán – bursíteas
Cos íochtarach - splints shin
Cos uachtarach - Siondróm frithchuimilte banda iliotibial
Pian droma - réigiúin an dromlaigh lumbar agus cheirbheacsach agus pian matáin ainsealach
Seo a leanas cuid de na buntáistí a bhaineann le cóireáil teiripe tonn turraing:
Tá cóimheas costais/éifeachtúlachta den scoth ag teiripe tonn-turraing
Réiteach neamh-ionrach le haghaidh pian ainsealach i do ghualainn, do dhroim, do sháil, do ghlúin nó d'uillinn
Gan aon ainéistéise ag teastáil, gan aon drugaí
Fo-iarsmaí teoranta
Príomhréimsí feidhme: ortaipéidic, athshlánú, agus leigheas spóirt
Léiríonn taighde nua gur féidir leis tionchar dearfach a bheith aige ar phian géar
Tar éis na cóireála, d’fhéadfadh pian, tairisceana nó at sealadach a bheith ort ar feadh cúpla lá, de réir mar a spreagann na tonnta turrainge freagairt athlastach. Ach is é seo an corp atá ag cneasú é féin go nádúrtha. Mar sin, tá sé tábhachtach gan aon chógas frith-athlastach a ghlacadh tar éis na cóireála, rud a d’fhéadfadh moill a chur ar na torthaí.
Nuair a bheidh do chóireáil críochnaithe agat is féidir leat filleadh ar an gcuid is mó de na gníomhaíochtaí rialta beagnach láithreach.
An bhfuil aon fo-iarsmaí ann?
Níor cheart teiripe tonn turraing a úsáid má tá neamhord imshruthaithe nó néarógach, ionfhabhtú, meall cnámh, nó riocht meitibileach cnámh ann. Níor cheart teiripe tonn turraing a úsáid ach an oiread má tá aon chréachtaí nó meall oscailte ann nó le linn toirchis. B’fhéidir nach mbeadh daoine atá ag úsáid cógais tanaithe fola nó a bhfuil neamhoird imshruthaithe tromchúiseacha orthu incháilithe le haghaidh cóireála ach an oiread.
Cad nach ceart a dhéanamh tar éis teiripe tonn turrainge?
Ba chóir duit aclaíocht ardthionchair a sheachaint, amhail rith nó leadóg a imirt, ar feadh na chéad 48 uair an chloig tar éis na cóireála. Má bhraitheann tú aon míchompord, is féidir leat paraicéiteamól a ghlacadh más féidir leat, ach seachain faoiseamh pian neamh-stéaróideach frith-athlastach amhail ibuprofen a ghlacadh mar go gcuirfidh sé sin isteach ar an gcóireáil agus go ndéanfaidh sé gan úsáid í.
Am an phoist: 15 Feabhra 2023